マラソンペース表

記録とペース表です。ちなみに世界記録の平均速度は箱根駅伝1区の上位選手と同じスピードです。


更に詳しいペース表はこちらからダウンロードできます。
1km 10km 20km 21.098km 30km 40km 42.195km 参考
2:54.83 29:08.31 58:16.62 1:01:29 1:27:25 1:56:33 2:02:57 Dennis Kipruto Kimetto
世界記録
2:59.55 29:55.47 59:50.95 1:03:08 1:29:46 1:59:42 2:06:16 高岡寿成
日本記録
3:00.00 30:00.00 1:00:00 1:03:18 1:30:00 2:00:00 2:06:35
3:10.00 31:40.00 1:03:20 1:06:49 1:35:00 2:06:40 2:13:37
3:12.56 32:05.58 1:04:11 1:07:43 1:36:17 2:08:22 2:15:25 Paula Jane Radcliffe
女子世界記録
3:17.94 32:59.38 1:05:59 1:09:36 1:38:58 2:11:58 2:19:12 野口みずき
女子日本記録
3:20.00 33:20.00 1:06:40 1:10:20 1:40:00 2:13:20 2:20:39
3:30.00 35:00.00 1:10:00 1:13:51 1:45:00 2:20:00 2:27:41
3:40.00 36:40.00 1:13:20 1:17:22 1:50:00 2:26:40 2:34:43
3:50.00 38:20.00 1:16:40 1:20:53 1:55:00 2:33:20 2:41:45
4:00.00 40:00.00 1:20:00 1:24:24 2:00:00 2:40:00 2:48:47
4:10.00 41:40.00 1:23:20 1:27:55 2:05:00 2:46:40 2:55:49
4:15.00 42:30.00 1:25:00 1:29:40 2:07:30 2:50:00 2:59:20
4:15.95 42:39.55 1:25:19 1:30:00 2:07:59 2:50:38 3:00:00 サブ3
4:16.00 42:40.00 1:25:20 1:30:01 2:08:00 2:50:40 3:00:02
4:20.00 43:20.00 1:26:40 1:31:25 2:10:00 2:53:20 3:02:51
4:30.00 45:00.00 1:30:00 1:34:56 2:15:00 3:00:00 3:09:53
4:40.00 46:40.00 1:33:20 1:38:27 2:20:00 3:06:40 3:16:55
4:50.00 48:20.00 1:36:40 1:41:58 2:25:00 3:13:20 3:23:57
4:58.61 49:46.14 1:39:32 1:45:00 2:29:18 3:19:05 3:30:00 サブ3.5
5:00.00 50:00.00 1:40:00 1:45:29 2:30:00 3:20:00 3:30:59
5:10.00 51:40.00 1:43:20 1:49:00 2:35:00 3:26:40 3:38:00
5:20.00 53:20.00 1:46:40 1:52:31 2:40:00 3:33:20 3:45:02
5:30.00 55:00.00 1:50:00 1:56:02 2:45:00 3:40:00 3:52:04
5:40.00 56:40.00 1:53:20 1:59:33 2:50:00 3:46:40 3:59:06
5:41.27 56:52.73 1:53:45 2:00:00 2:50:38 3:47:31 4:00:00 サブ4
5:50.00 58:20.00 1:56:40 2:03:04 2:55:00 3:53:20 4:06:08
6:00.00 1:00:00 2:00:00 2:06:35 3:00:00 4:00:00 4:13:10
6:10.00 1:01:40 2:03:20 2:10:06 3:05:00 4:06:40 4:20:12
6:20.00 1:03:20 2:06:40 2:13:37 3:10:00 4:13:20 4:27:14
6:23.93 1:03:59 2:07:59 2:15:00 3:11:58 4:15:57 4:30:00 サブ4.5
6:30.00 1:05:00 2:10:00 2:17:08 3:15:00 4:20:00 4:34:16
6:40.00 1:06:40 2:13:20 2:20:39 3:20:00 4:26:40 4:41:18
6:50.00 1:08:20 2:16:40 2:24:10 3:25:00 4:33:20 4:48:20
7:00.00 1:10:00 2:20:00 2:27:41 3:30:00 4:40:00 4:55:22
7:6.59 1:11:06 2:22:12 2:30:00 3:33:18 4:44:24 5:00:00 サブ5
7:10.00 1:11:40 2:23:20 2:31:12 3:35:00 4:46:40 5:02:24
7:20.00 1:13:20 2:26:40 2:34:43 3:40:00 4:53:20 5:09:26
7:30.00 1:15:00 2:30:00 2:38:14 3:45:00 5:00:00 5:16:28
7:40.00 1:16:40 2:33:20 2:41:45 3:50:00 5:06:40 5:23:30
7:49.25 1:18:12 2:36:25 2:45:00 3:54:37 5:12:50 5:30:00 サブ5.5
7:50.00 1:18:20 2:36:40 2:45:16 3:55:00 5:13:20 5:30:32
8:00.00 1:20:00 2:40:00 2:48:47 4:00:00 5:20:00 5:37:34
1km 10km 20km 21.098km 30km 40km 42.195km 参考

マラソン世界記録、エリア記録

記録 タイム 氏名(所属) 大会
世界記録 2:02:57 デニス・キプルト・キメット(ケニア) ベルリン 2014/9/28
女子世界記録 2:15:25 ポーラ・ラドクリフ(イギリス) ロンドン 2003/4/13
アフリカ記録 2:02:57 デニス・キプルト・キメット(ケニア) ベルリン 2014/9/28
アジア記録 2:06:16 高岡寿成(日本) シカゴ 2002/10/13
ヨーロッパ記録 2:06:36 アントニオ・ピント(ポルトガル) ロンドン 2000/4/16
ヨーロッパ記録 2:06:36 ベノワ・ズウェジュヒエフスキ(フランス) パリ 2003/4/6
北米記録 2:05:38 ハーリド・ハヌーシ(アメリカ合衆国) ロンドン 2002/4/14
南米記録 2:06:05 ロナウド・ダ・コスタ(ブラジル) ベルリン 1998/9/20
オセアニア記録 2:07:51 ロバート・ド・キャステラ(オーストラリア) ボストン 1986/4/21
日本記録 2:06:16 高岡寿成(日本) シカゴ 2002/10/13
日本女子記録 2:19:12 野口みずき(日本) ベルリン 2005/9/25

マラソンやランニングについての情報を配信しています