加古川マラソン

【攻略】加古川マラソン 公認大会でベスト狙うならこの大会

1年の最終公認マラソン大会は加古川マラソン。フラットコースで気温は低い。公認記録でベスト狙うならこの大会です

何故に公認記録が必要なのか?

公認記録とは、国際陸上競技連盟(IAAF)あるいはそれに加盟している地域や国で、正式に認められた記録です。日本でこれを取りまとめているのが日本陸上競技連盟です。
公認コースで開催された公認マラソン大会を日本陸上競技連盟登録会員が完走したこと証明する記録であるとともに、主要なエリートマラソン大会や競技会への参加標準記録突破のために必要な記録証明です。
詳しくは、こちらの公認競技会資料(重いです)を確認ください。

公認大会は全国に多数ありますが、記録は、いつ、誰が、どこで、どんなタイムで走ったか、の証明となり勾配や気温などの条件は加味されません。
どの公認コースで記録を出すか?できるだけ記録を出しやすい大会で走りたいのは人間の性です。

加古川マラソンは、そんな記録を狙う人にオススメの大会です。
河川敷のフラットコース、1km毎の距離表示があり、気温は昼でも低めです。
登録者と一般のスタート時間が分かれており混雑しません。
河川敷は風が強くなることもありますが、それを除けばベストを狙えるコンディションは揃っています。
定員数は多くありませんが、シリアスランナーが多く参加しているので走りやすいですよ。
どうしてもサブスリー狙う!ような人には打って付けの大会です。

加古川マラソンの特徴

  • 一年で一番最後の公式フルマラソン大会
  • ゼッケン事前送付で受付なし
  • 河川敷のフラットコースでタイムが出しやすい
  • 登録者と一般のスタート時間が分かれている
  • 距離表示1km毎、給水2.5km毎
  • 晴れの日が多い
  • 参加費やすいが参加賞がイイ

参加賞のTシャツは、ニッケグループのメリノウール素材です。汗をかいてもすぐに乾き保温性に優れています。デザインシンプルで素敵です。はっきり言ってもらって嬉しい参加賞です。これをもらえるだけでも参加する価値あります。できれば靴下も欲しいです。
完走するとタオルももらえます。

大会概要

名称 加古川マラソン
開催日 2015年12月23日(水・祝)
種目 フルマラソン(公認)、10km、5km、3km、2km
スタート 9:35フルマラソン(登録)
9:45フルマラソン(一般)
ほか
制限時間 一般フルマラソン5時間30分(15時15分に終了)
定員 フルマラソン4500人、10km1000人など
参加料金 フルマラソン6500円、10km5km4000円(中高2000円)など
関門 13.3km地点 11時40分
23.7km地点 12時50分
29.0km地点 13時30分
34.3km地点 14時10分
37.2km地点 14時35分
給水 給水所は約2.5kmごとに16ヵ所
20km以降にはパン、バナナ等

過去の大会データ

優勝は2時間30分前後です。
60代の優勝タイムがサブスリーの場合、概ね走りやすいコースと言えます。

フルマラソン男子カテゴリ別優勝タイム(グロス)
登録 18-29 30-39 40-49 50-59 60歳以上
2012 2:27:59 2:28:04 2:39:46 2:39:51 2:48:34 2:59:11
2013 2:21:00 2:47:53 2:33:06 2:41:32 2:42:03 3:05:55
2014 2:31:47 2:42:41 2:38:54 2:41:25 2:49:55 2:58:50

加古川マラソン男子優勝タイム

フルマラソン女子カテゴリ別優勝タイム(グロス)

女子の優勝は45分前後。年齢は高めで40〜50代カテゴリの参加者が多い大会です。

登録 18-29 30-39 40-49 50歳以上
2012 2:45:40 3:25:43 3:07:20 3:12:14 3:12:53
2013 2:40:28 3:23:13 3:05:08 3:07:24 3:13:11
2014 2:51:32 3:26:21 3:13:47 3:03:44 3:29:30

加古川マラソン女子優勝タイム

また、大会HPには予想タイムを入れると順位がわかるというシュミレータがあります。
http://www.e-marathon.jp/kako-mara/simulation.php
2時間30分と入れると、相当な上位が狙えます。と言われました(笑)

気象データ

気温は低く昼になっても10度まで上がらないことが多いです。スピードを上げるには良いコンディションですが、ゆっくり走るには寒い気温です。また、風も昼に強まる傾向があります。晴れていても防寒対策はしっかりしておきましょう。
また、この時期、雨量は少なく、雨が降ると気温が若干高くなります。

日付 時刻 天候 気温(℃) 湿度(%) 風速(m/s) 風向 降水量(mm) 平均気温 最高気温 最低気温
2010 12月23日 9時 8.5 67 1.6 西 - 9.1 14.8 5.5
13時 晴れ 14.2 42 4.6 西北西 -
2011 12月23日 9時 晴れ 4.4 62 3 西北西 - 3.7 9.7 -0.2
13時 8.1 47 4.2 西 -
2012 12月23日 9時 3.2 91 1.8 北西 - 3.3 8.2 -0.2
13時 7.6 63 5 西北西 -
2013 12月23日 9時 曇り 3.5 72 1.4 - 5.6 10.9 1.6
13時 晴れ 7.5 53 3.4 -
2014 12月23日 9時 晴れ 5.5 63 2.4 西北西 - 5.3 11.6 1
13時 晴れ 9.8 43 2.4 西 -

攻略ポイント

加古川マラソンの最大の敵はズバリ風です。こればかりは当日の天気次第なので攻略するにも神頼みとなります。
朝よりも昼になって風が強まる傾向があり、風向きは北西からの風なので、23.7km地点の高砂を折り返してから34kmの加古川大堰までが向かい風になることがあります。
しかし、この後ゴール地点までは逆に追い風になるので、風の強さにもよりますが帳消しできるとも考えられます。
向かい風が強いと感じたら、風よけを探しましょう。同じ背丈の同じペースの方がきっと見つかるはずです。
一人で進むよりも圧倒的に楽に進めます。
ペーサー集団に入るのも良いのですが、集団が大きすぎると位置によっては給水に失敗するので、自分のポジションには気を使いましょう。

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