糖質制限による減量はもともと糖尿病患者向けに提案された考え方なので、日常的に運動しているランナーへの有効性には疑問があります。 むしろ日常的に走っているランナーは、積極的に糖質を摂取したほうがいいでしょう。 炭水化物を全 … 続きを読む ランナーと糖質制限について →

冬は寒い！朝は気合入れないとスタートできないです。 また、この時期の大会スタート前、あの時間も寒い日には辛いですよね。 寒さに弱いと自覚している方には、ホットクリームがおすすめです。 ホットクリームは、塗るだけでポカポカ … 続きを読む 寒そうですね、ホットクリーム使ってますか？ →

南国ぽい館山 館山若潮マラソンは、まだまだ寒いはずの1月下旬に開催されるのに何故だか暖かいちょっとホッとする不思議なマラソン大会です。 館山から九十九里浜あたりは、だいたい晴れてて、暖かくて、風が強烈でどこか日本離れした … 続きを読む 【攻略】館山若潮マラソン　後半の勾配と風がポイント →

關家良一が走る東北チャリティラン 2011年3月11日14時46分、強烈な地震が東北地方を襲い、家屋の倒壊や津波の被害で、16,000人に達する犠牲者がありました。この危機に際し、日本に駐留する米軍による「トモダチ作戦」 … 続きを読む 東北チャリティランと義援金のお願い →

明けましておめでとうございます。 今年も楽しく走りましょう！ これまで何回フルマラソンを完走しているか数えていますか？ 毎月１回走ったとして年12回、10年で120回です。 ランニング人生が50年だとして600回ぐらいで … 続きを読む 一生でマラソン何回走りますか？ →

走り出して間もないころ、ちょっとした距離を走ると直ぐ足にマメ（肉刺）ができました。 マメって小さいのに結構なダメージです。大きく育つと痛いんですよね〜。 最近はマメに苦しむことが少なくなりました。諸先輩方に言われたように … 続きを読む マメの原因と対策　マメにケリをつけたいならこのソックスを！ →