【攻略】おきなわマラソン ズバリ難攻大会です

コースはアップダウンの連続で走りやすくはありませんが、途切れることない沿道の応援や充実したエイドで人気の大会です。

エントリーが11月1日から始まってますよ!

おきなわマラソンは、沖縄の歴史と今を感じながら走るマラソン大会です。
コースはアップダウンの連続で走りやすくはありませんが人気の大会です。その訳は、NAHAマラソン同様、途切れることない沿道の応援や充実したエイドにあります。楽しんだ人が勝ちのマラソン大会と云えるでしょう。

攻略するのは容易ではない!

1.ハードコース
2.暑い
3.お祭りな感じ

1.ハードコース

ご覧のように平坦部分は少ないです(汗)
おきなわマラソン高低図

ちなみに関門ございます

関門距離区間時間制限時刻
スタート0--9:00
安慶名交差点18.318.32:5511:55
かりゆし園前24.56.20:5512:50
嘉手納基地2ゲート28.94.40:3513:25
嘉手納基地第5ゲート31.62.70:2013:45
渡口交差点40.38.71:1515:00
ゴール42.1951.8950:1515:15

2.気温高め=暑い!

↓↓↓過去の気象データ 同時期の東京より10度ほど高く、晴れが多い沖縄は春を越えて初夏的暑さです。

日付時刻天候気温(℃)湿度%風向風速(m/s)降水量(mm)
2012.2.219時曇り19.0724.3東南東
13時曇り20.6718東南東
2013.2.219時曇り17.4635.4東北東
13時晴れ19.4577.2東北東
2014.2.219時快晴15.2634.9北東
13時晴れ17.1466.3
2015.2.219時晴れ18.3575.2南東
13時晴れ20.3545.4南南東

3.お祭りか

こちらのおきなわマラソンコスプレ特集サイトを見ていただければ、そのユルさが伝わります。
少し写真を転載させていただきます。
笑顔があふれます。一生懸命走っている人との差がシュールです。
2014okimarakosu050

リアルまもるくん
リアルまもるくん

大勢のショッカーいます
大勢のショッカーいます

過去の大会データ

完走率

暑さとハードコースのせいか完走率は低めです。

開催年出走者完走完走率
201211211891879.5%
201311612857673.8%
201411326836373.8%
201511427829272.5%

マラソンカテゴリ別優勝タイム(グロス)

優勝タイムは例年安定しています。市民女子が伸び率が高くなっています。

男子市民男子女子市民女子
20082:25:122:25:302:48:463:25:11
20092:24:052:38:492:49:223:19:20
20102:28:572:30:492:45:293:13:08
20112:25:532:28:522:46:553:09:41
20122:23:382:27:392:46:453:02:51
20132:23:582:26:033:03:353:05:12
20142:26:122:34:333:01:253:18:43
20152:25:192:37:342:40:343:06:06

カテゴリ別優勝タイム
カテゴリ別優勝タイム

マラソン年代別優勝タイム(グロス)

2015年大会の年代別優勝タイムです。長寿王国沖縄にふさわしく元気なお年寄りも参加していますよ。

2015年総合40代50代60代70代最高年齢タイム最高年齢
男子2:25:192:46:552:58:403:26:203:33:004:43:3080歳
女子2:40:343:29:393:44:043:58:155:23:595:48:5472歳

攻略ポイント

もう一度高低図を確認しましょう。

おきなわマラソン高低図
おきなわマラソン高低図

アップダウンの連続コースなので、一度でこのコースを攻略するのは難しく、何度か走ってコースに慣れるしかありません。

2016年大会では細かいコース変更ありますが、大きな変更はありません。
これまで通り、10kmまではフラット、その後アップダウンが40kmすぎまで続きます。
最初から突っ込むと後半潰れてしまうので前半を抑えて入るのが定石です。

アップダウンは後半26kmからが本番です。後半の起伏は大きく3つに分けて考えておきましょう。
どの地点までセーブして行くのか?おすすめは28.5kmまでです。

26kmから28.5kmまでの坂を上りきるまでセーブして進み、嘉手納基地以後をいかに走れるかがポイントになります。そのためこの坂は、減速しても仕方ありません。開き直って後半に備えましょう。

29kmから31kmまでの基地内はフラットなのでここで一息入れて立て直します。第五ゲートに給水があるので、持参したジェルなどをイッキに流し込みんで後半の起伏に向かいましょう。

大会要項

名称おきなわマラソン
開催日2016年2月21日(日)
種目フルマラソン(公認)、10km(公認)
スタートフルマラソン9時、10km9時40分
制限時間フルマラソン6時間15分
10km1時間20分
定員フルマラソン13000人、10km2500人
参加料金フルマラソン4500円(16〜18歳と65歳以上は3500円)
10km2700円(高校生1200円)
関門フルマラソン5箇所、10km1箇所
大会要項詳細リンクhttp://www.okinawa-marathon.com/info_2016.html

エントリーが11月1日から始まってますよ!

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